Xoài Bao Nhiêu Calo? Ăn Xoài Có Béo Không ? Giải Đáp Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng

Ăn xoài xanh có tăng cân không? Cách dùng xoài xanh để giảm cân hiệu quả như thế nào? Xoài là một trong những loại trái cây phổ biến tại nước ta. Với vị chua ngọt dễ ăn cùng nhiều cách chế biến khác nhau thì đây là loại hoa quả yêu thích của rất nhiều người. Trong xoài chín thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và một lượng lớn calo, vì thế nhiều người đang giảm cân bắt đầu lo lắng và chuyển sang sử dụng xoài xanh. Vậy ăn xoài xanh có tăng cân không?

1. Công dụng tuyệt vời của quả xoài xanh

Những chất dinh dưỡng có trong xoài có thể kể đến như sắt, kali, magie, các loại vitamin, đường….Khi sử dụng loại trái cây này đúng cách thì nó sẽ đem lại những công dụng rất tuyệt vời:

1.1 Giúp phòng tránh ung thư

Những nghiên cứu trong thời gian gần đây đã chỉ ra xoài có thể giúp cơ thể con người phòng tránh ung thư. Cụ thể, trong loại trái cây này chứa rất nhiều dưỡng chất thực vật quan trọng là polyphenols, có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi nguy cơ tiềm ẩn có nguồn gốc của căn bệnh ung thư hay tiểu đường tuýp 2.

Đang xem: ăn xoài có béo không

*

Trong xoài chứa rất nhiều vitamin tốt cho tóc và mắt

2. Ăn xoài xanh có tăng cân không?

Trong 200-250g xoài chín có thể cung cấp tới 145 calories, tương đương với một bát cơm. Ngoài ra trong xoài chín còn chứa một loại protein làm cho các acid béo bị vỡ ra và chuyển thành năng lượng. Cho dù không ăn cơm nhưng ăn nhiều xoài chín thì bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vì thế nhiều người yêu thích loại quả này muốn chuyển sang ăn xoài xanh nhưng liệu ăn xoài xanh có tăng cân không?

Không giống như xoài chín, xoài xanh có hàm lượng đường thấp nên không hề làm cơ thể tăng cân mà ngược lại còn góp phần giúp bạn giảm cân nếu biết cách sử dụng. Các công thức detox giảm cân với xoài cũng mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.

Xem thêm: Tạo Màn Hình Nền Windows Phone 10 Đẹp Nhất Và Chi Tiết Nhất, 100+ Hình Nền Win 10 Cho Điện Thoại

*

Bạn có thể ăn trực tiếp hay chế biến xoài thành các món gỏi, nộm

Hàm lượng chất xơ trong xoài xanh giúp loại bỏ các tạp chất khỏi thành ruột. Thực tế, loại quả càng chứa nhiều chất xơ thì sẽ làm cho chúng ta có cảm giác no lâu, qua đó giúp giảm cân một cách hiệu quả. Không những thế, xoài xanh còn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng vì chúng có các chế phẩm sinh học tự nhiên.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Thẻ Atm Mất Bao Nhiêu Tiền ? Phí Làm Thẻ Atm Hết Bao Nhiêu

Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả, xoài xanh còn được biết đến khi có thể chữa đầy hơi, ợ chua rất tốt. Ngoài ra nó còn rất tốt cho gan, mật, làm hạn chế các bệnh về răng miệng như ngăn ngừa mùi hôi và chảy máu chân răng. Cách sử dụng tốt nhất chính là ăn sống, bạn có thể ăn trực tiếp hay làm nộm, gỏi… Khi nấu chín thì các chất dinh dưỡng có trong loại trái cây này sẽ bị mất đi hoàn toàn.

Có thể bạn quan tâm